輪音-リンネ- ~韻のヨーガ~
お寺の本堂で自分の内側に意識を向けて行うヨーガ
ほのかに漂うお香の香りと揺れる蝋燭の光が
マインドフルネスの状態へと導きます。
韻とは『響き』『余韻』のこと
静寂な空間で体で感じとる【音の輪】
自分自身の発声の響きや、鐘の音の
いつまでも空間に広がる『余韻』…
耳だけではなく、体全体で感じ取る輪音のひととき
是非ご体感下さい。
講師 NATUKO先生
日本ヨーガ療法学会
認定ヨーガ教師
アーユルヴェーダサロン
「アムリタ」主宰
〈講師からのメッセージ〉
私は精神的に弱く人の言葉に心を乱されやすく、
眠れぬ夜を過ごしていました
気が付くと日中も就寝時も歯を食いしばっていて、
力を抜くこと、リラックスする事ができない状態
なぜ、自分がそういう状態なのかもわからずに
とにかく辛い日々を過ごしていたあの頃・・・
ヨーガ療法のヨーガは、そんな私を救ってくれました!
呼吸が浅くなっていて、深い呼吸ができなかった私
ポーズ中心ではないヨーガ療法を
続けるうちに、心が!!
そして身体が元気を取り戻していったのです
『ヨーガは、心と身体の栄養ドリンクです』
〈日程〉
・3/26(火) 18:30~20:00
終講致しました
・4/20(土) 18:30~20:0
終講致しました
・5/30(木) 18:30~20:00
終講致しました
*訂正 3/26(木)と表示しておりましたが、
正式日程は、3/26(火)でございます。
誤表示大変に申し訳ございませんでした。
※1~2月は、雪の影響もあり、皆様の安全を考慮し
講座をお休みとさせて頂きます。
何卒ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。
●参加費 2,000円 定員10名 要予約
●対象年齢 高校生以上
●動きやすい服装で、裸足になれるように
ヨーガマットは会場にてご用意しておりますが、
ご自身でお持ちの方はご持参下さい。
お飲み物やタオル等ご自由にお持ち下さい
~講座の流れ~
(約1時間30分)
❍講師からのお話(ストレスについてなど)
↓
❍合掌呼吸
↓
❍準備運動
↓
❍ブリージングエクササイズ
↓
❍アーサナ(座位・立位・仰臥位)
↓
❍リラックス
↓
❍鐘の音による瞑想
↓
❍呼吸法
↓
❍浄光寺様よりご法話
《ヨーガ体験者様の声》
〇仏さまの前で神聖な気持ち、無心になることができ、
自分を見つめ直す時間を頂けました。
〇お香・ロウソク・鐘の音など、お寺らしい
癒しの空間の中で浄化された気持ちになりました。
〇心がとても静かになり、心地よくなりました。
〇ヨーガと一緒にお坊さんのお話が聞けて、
心がフッと軽くなりました。
〇お寺の本堂で寝転がれるのがすごい体験でした。