～瞑想・法話とプチ修行～  

姿勢を整え・呼吸を整え・ココロを整える

 

仏様の前で、姿勢・呼吸・心を整え、

声に出してお唱えする、

 

「南無妙法蓮華経」のお題目

その修行によって、

意識を深く集中してゆきます

 

さらに「呼吸の瞑想」「慈悲の瞑想」で

あなたの心の中にある

 

「幸せ力」を鍛えていきましょう！

唱題行・瞑想・法話

 

心洗われる時間を、

どうぞお寺でご一緒に♪

 

~繰り返しトレーニングを行うことの効果~

（実証済）

〇パニックアタック防止

〇ネガティブムード改善

〇免疫の向上

 

声を出すことで

心の中に溜まったストレスを

吐き出してあげる効果もあります。

 

講師　大島　豊扇

浄光寺　住職

 

＜講師からのメッセージ＞

日常生活は、様々なストレスを含んでいます。

自身のストレスをココロトレーニングしてみませんか？

姿勢・呼吸を整え、不思議な力のあるお題目という

マントラを声に出してお唱えしてみましょう！

最後に心を整え瞑想すれば、あなたの心からストレスは

少しずつ姿を消していくかも・・・ 

 

講　座　日　程

講座時間　約１時間      

・3/ 4 (日) 10:00～11:00  

終講致しました  

 

ー最終講座ー  

・ 4/ 9 (日) 10:00～11:00  

 ご予約受付中 

「お寺deココロ幸せトレーニング」は

4/9(日）が最終講座となります。

４年間に渡り、受講頂き誠に有難うございました！

新講座につきましては、

後日HPにてお知らせ致します♪

 

 

※感染症防止対策としまして、

以下の注意事項がございます。

 

・マスクのご持参着用をお願いいたします。 

・講座当日、３７度以上の発熱、又は

風邪症状のある方はお休み頂きます。

 

・お茶のサービスをお休みさせて頂きます

ゆえ、飲み物をご持参下さい。

 

※ココロトレーニングの精進粥は

当分の間お休みとさせて頂きます。

 

※感染症防止対策として、定員数、

持ち物等に変更がございます。

  

※感染拡大状況により、

やむを得ず中止になる事もあります。 

　　　　変更、中止の場合は、ホームページ、

LINEにてお知らせ致します。

 

皆様にはご不便をおかけ致します。

何卒、ご理解の程よろしくお願い致します。

 

●参加費 1,000円  定員１０名※要予約　　　　

●対象　高校生以上

 

●参加希望の方は前日までに専用ダイヤル、

又はメールにてご連絡ください。 

 

～講座の流れ～

（約一時間）

❍まず呼吸を整えます。

↓

❍「唱題行」を行います。

始めはゆっくり、だんだん早くお題目をお唱えします。

↓

❍「慈悲の瞑想」で瞑想します。

↓

❍住職の法話を聞きます。

  

≪ココロトレーニング体験者の声≫   

・ 声を出して唱えることに集中することで、

　気持ちも落ち着きました。

 

・お寺の本堂で、自分も「修行」している

　感じがよかった。

 

・瞑想で自分と向き合う時間が持てました。

　            普段は忙しくてなかなかそのような

      時間がないので有難いです。

 

・お坊さんのお話も聞けてよかった。

　心が軽くなりました！