お寺deココロ幸せトレーニング

~今ここの自分がアラワレル~ 

 

唱題行 チラシ裏.JPG

姿勢を整え・呼吸を整え・ココロを整える

 

仏様の前で、姿勢・呼吸・心を整え、

声に出してお唱えする、

 

「南無妙法蓮華経」のお題目


その修行によって、

意識を深く集中してゆきます

 

さらに「呼吸の瞑想」「慈悲の瞑想」で

あなたの心の中にある

 

「幸せ力」を鍛えていきましょう!


唱題行・瞑想・法話

 

心洗われる時間を、

どうぞお寺でご一緒に♪

 


~
繰り返しトレーニングを行うことの効果~

(実証済)


〇パニックアタック防止

〇ネガティブムード改善

〇免疫の向上

 

声を出すことで

心の中に溜まったストレスを

吐き出してあげる効果もあります。

 

住職.JPG

講師 大島 豊扇

浄光寺 住職

 

<講師からのメッセージ>

日常生活は、様々なストレスを含んでいます。

自身のストレスをココロトレーニングしてみませんか?

姿勢・呼吸を整え、不思議な力のあるお題目という

マントラを声に出してお唱えしてみましょう!

最後に心を整え瞑想すれば、あなたの心からストレスは

少しずつ姿を消していくかも・・・ 

 

講 座 日 程

講座時間 約1時間

 

4/21(日)朝7:30~    ・4/10(水)18:30

終講致しました            終講致しました

 ・5/26(日)10:00~    ・5/10(金)18:30~

終講致しました       終講致しました

 ・6/4(火)18:30~  ・6/23(日)7:30~ 

終講致しました    終講致しました

 

・ 7/21(日) 7:00~8:00

終講致しました

 ・ 8/ 4(日)7:00~8:00

諸事情により、休講となります。

 

 ・ 9/ 8(日)7:00~8:00

ご予約受付中

※8月4日の講座は諸事情により休講とさせて頂きます。 

※7~9月は朝の講座のみ

開講時刻は7:00~となります

夏期間、精進粥はお休みさせて頂きます

 

参加費 1,000円  定員無し 要予約    

対象 高校生以上

・講座後に精進粥をお出ししております

(夏季・お寺の都合によりお休みの場合もございます)

 

 

●参加希望の方は前日までに専用ダイヤル、

又はメールにてご連絡ください。

 

 

~講座の流れ~

(約一時間)

❍まず呼吸を整えます。

❍「唱題行」を行います。

始めはゆっくり、だんだん早くお題目をお唱えします。

❍「慈悲の瞑想」で瞑想します。

❍住職の法話を聞きます。

 

 

 

≪ココロトレーニング体験者の声≫   

・ 声を出して唱えることに集中することで、

 気持ちも落ち着きました。

 

・お寺の本堂で、自分も「修行」している

 感じがよかった。

 

・瞑想で自分と向き合う時間が持てました。

             普段は忙しくてなかなかそのような

      時間がないので有難いです。

 

・お坊さんのお話も聞けてよかった。

 心が軽くなりました!